Nočne kreme za obraz

Mali večerni rituali

Problemi z nespečnostjo so del našega vsakdana. Ta neprijetnost »zadene« dvakrat več žensk kot moških. Sovražnik št. ena: stres. Kaj lahko storimo? Za začetek naj urica preden se odpravimo spat postane naš mali večerni ritual. Specialisti terapevti, ki se ukvarjajo z nespečnostjo, svetujejo, naj si v urici pred spanjem uredimo prostor tako, da bo vzdušje umerjeno: zatemnjene luči, prijetna mirna glasba, sprostitvena kopel, pomirjujoče dišave . .