Ko smo že malo pozabili nanje, se to sezono sadno-zelenjavni napitki vračajo v novi, še bolj zdravi preobleki.
Oranžno sonce
Naj se vaš dan začne okusno in zdravo. Breskve bodo poskrbele za dnevni vnos kalija, preostale sestavine pa za vitamine in minerale.
Za 480 ml
Sestavine:
2 korenja
4 breskve
6 do 7 češenj
1 žlica medu
Operite in olupite korenje. Operite tudi breskve in češnje ter jim odstranite koščice. Vse sestavine stresite v mešalnik oziroma sokovnik. Sladkajte z medom in postrezite takoj.
Rdeča sreča
Ta recept združuje koristne sestavine za srce in ožilje. Očiščevalni sok rdeče pese je prav tako pomemben za naše zdravje kot paradižnik, ki je vir antioksidantov. Kajenski poper vam bo pomagal hitreje prebaviti zaužito.
Za 480 ml
Sestavine:
1 rdeča pesa
2 lista rdečega zelja
1 rdeča paprika
2 paradižnika
1 ščepec kajenskega popra
Olupite rdečo peso in paradižnik. Rdeči papriki odstranite semena in temeljito operite rdeče zelje. Zelenjavo stresite v mešalnik in dobro premešajte. Napitek postrezite takoj s ščepcem kajenskega popra.
Super sok
Vrednost energije tega napitka je precej visoka, avokado pa je zelo bogat tudi s proteini. Zakaj ne bi začeli dan kar z njim?
Za 480 ml
Sestavine:
3 avokadi
1 list solate
4 rezine ananasa
1 zeleno jabolko
Avokadu odstranite koščico in ga narežite na manjše kose. Jabolko operite in narežite na rezine. Pripravite ananas. Sestavine stresite v mešalnik in dobro premešajte. Postrezite takoj.
Mega smuti
Sladkorja je v tem napitku precej, zato pomaga z atreti prvo k rizo pred obrokom. Ker je pripravljen z naravnim s ladkorjem, ga lahko popijete brez slabe vesti, a ne pretiravajte s količino!
Za 200 ml
Sestavine:
4 hruške
2 datlja
1 skodelica malin
Hruške olupite in narežite na manjše kose, maline dobro operite. Vse sestavine stresite v mešalnik in dobro premešajte. Postrezite takoj.
Kumarični mojito
Če se izogibate alkoholu, bo ta alternativna pijača s kumaricami, z limono in meto poskrbela, da ne boste ostali prikrajšani.
Za 240 ml
Sestavine:
1 kumara
2 skodelici zelenega grozdja
1/2 šopka mete
1 rezina koromača
1 limona
Kumaro, grozdje, meto in koromač operite in stresite v sokovnik. Na koncu dodajte še limonin sok, dobro premešajte in postrezite takoj.
Zelen smuti
Vse, kar bi dali v s vojo najljubšo solato, združite z limoninim sokom, bogatim z vitaminov C.
Za 240 ml
Sestavine:
1 glavica solate
5 do 6 vejic bazilike
8 rumenih češnjevih paradižnikov
1 paradižnik
1 limona
Zelenjavo dobro operite in dajte v sokovnik. Da ne bo presladko, na koncu dodajte limonin sok. Postrezite takoj.
Robidov hladni čaj
Imunski sistem in presnovo lahko okrepite s tem 'ojačevalcem' zdravja.
Za 480 ml
Sestavine:
2 skodelici robid
1 banana
1 limeta
240 ml zelenega čaja
Robide dobro operite. Banano in limeto olupite in narežite na manjše kose. Sestavine stresite v mešalnik in dobro premešajte. Med mešanjem dodajte ohlajen zeleni čaj. Postrezite takoj.
Kamilični čaj z beluši
Beluši kotirajo visoko na lestvici živil za razstrupljanje. Kombinirajte jih z različnimi vrstami sadja in zelenjave in najdite svoj priljubljeni okus.
Za 480 ml
Sestavine:
1 šopek belušev
1 skodelica in pol
rdečega grozdja
240 ml kamiličnega čaja
Operite in očistite stebla belušev. Beluše in oprano grozdje stresite v sokovnik, na koncu dodajte ohlajen kamilični čaj ter dobro zmešajte. Postrezite takoj.
Pripravila Nina Pretnar
Preberite še: Mesečni horoskop APRIL 2017
