Elle Slovenija

Kako razmigati svoje možgane?

Ne samo telo, tudi vaši možgani potrebujejo vadbo in stimulacijo. Če jih želite spraviti v formo, sledite spodnjim korakom.

Trening možganov

OMISLITE SI MISELNE IGRE, s katerimi boste trenirali možgane. V vsakdan vključite preproste igre, kot so sestavljanke, križanke, sudoku, šah ...

ZAČNITE TELOVADITI. Z vadbo ne trenirate samo telesa, ampak tudi možgane, saj ima veliko pozitivnih učinkov: izboljšuje kognitivne zmožnosti in zmanjšuje možnost nastanka demence. Pozanimajte se o metodi BrainGym® v vaši bližini.

PRIVOŠČITE SI 'PAMETNE OBROKE'. Izbira prave hrane lahko vpliva na moč možganov, obenem pa bo ta poskrbela za energijo, ki vam bo pomagala pri treniranju telesa in možganov.

OMEJITE GLEDANJE TELEVIZIJE. Ko gledate televizijo, so vaši možgani v mirovanju.

SMEJTE SE. Študije so pokazale, da so ljudje, ki se več smejijo, boljši pri ustvarjalnem mišljenju, počutijo se bolj aktivne, zainteresirane in navdušene. Kdaj ste si nazadnje v gledališču ogledali dobro komedijo?

NAUČITE SE NEKAJ NOVEGA. Ko se učite nekaj novega, trenirate pomembno veščino svojih možganov – možnost učenja.

Pripravila Klavdija Rupar

Preberite še: "Naključij ni - ali pač?"

Priporočamo tudi: Kako sijati samozavestno? (svetuje strokovnjakinja Jerneja Čepelnik)

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri