Saj poznate pregovor o hudiču in njegovih mladih. V primeru moje prijateljice je držal kot pribito. Ko so veterinarji ugotovili, da ima njena muca mačji aids, so ji naslednji dan v službi sporočili, da zaradi krize njenih uslug ne bodo več potrebovali, zvečer pa je kot pika na i njen najdražji prekinil njuno razmerje. Bilo je veliko solz, še več vodk z jabolčnim sokom, in vendar Maja ni zapustila bojišča kot poraženka. Z dvignjeno glavo hiti novemu življenju naproti.
Še najslabše jo je odnesel njen videz. Najprej so se začeli cepiti in lomiti njeni nohti. Koža na obrazu je postala rdeča … »Ja, imam mozolje, nikoli v življenju jih nisem imela,« me je nekega dne vrgla iz postelje. Njeno telo je na stres odgovorilo s klasičnimi odgovori. Čustveni stres, ki ga je prestajala, pa je tudi eden od glavnih razlogov za prezgodnje staranje (njegov vpliv je enako škodljiv kot UV-sevanje in kajenje). In vendar je stres del našega vsakdanjika. Slalomiranje med kariero, družino, prijatelji, družbenimi zadolžitvami ... živimo hitreje kot kdaj prej.
»Stres sam po sebi ni škodljiv, narava modernega stresa je tista, ki škoduje,« razloži moja osebna zdravnica. Ko je telo pod vplivom duševnega stresa, proizvaja kemikalije, ki nam pomagajo doseči neverjetne rezultate. Gre za prastaro reakcijo: bori se ali bodi poražen. A danes do tega boja ob vsem tem stresu sploh ne pride, telo je zaradi vseh hormonov, ki jih ne potrebuje, zmedeno. Začne se reakcija, ki se najprej pokaže navzven. Prva žrtev stresa je tako koža; še posebej če je že podvržena nepravilnostim oziroma bolezenskim stanjem.
Povečanje ravni kortizola lahko tako prižge zeleno luč za psoriazo oziroma luskavico, ekcem in povečano proizvodnjo sebuma, katere posledica so mozolji. Če se ti pojavljajo na vratu in okoli brade (predela, ki sta neposredno pod vplivom hormonskega neravnovesja), so skoraj zagotovo posledica stresa. Kortizol vpliva tudi na težo. Najpogosteje tisti, ki so kratek čas pod vplivom stresa – na primer študenti, ki se pripravljajo za pomembne izpite, ali pri pripravi na poroko –, izgubijo težo.
Če stres traja dlje, pa lahko poroko kar odpoveste, saj se ne boste več stlačili v obleko, ki ste jo naročili pred tremi meseci. Kortizol najprej blokira absorpcijo inzulina, kar ohranja visoko raven sladkorja v krvi. Zelo visoka raven sladkorja v krvi pa pomeni, da bo ta tudi sunkovito padel in bo naše telo dobilo informacijo, da se moramo z njim ponovno založiti. Pri konstantnem stresu je organizem tako prepojen s kortizolom in telo nam znova in znova sporoča, da se moramo oskrbeti z novo energijo, čeprav stare še nismo porabili. Kar naenkrat začnemo hrepeneti po sladkarijah in ogljikovih hidratih. Poleg tega kortizol producira presežek glukoze, ki se v telesu shrani kot maščoba, za krizne čase. In tudi če iz tega dvoboja med stresom in težo odidete z nekaj kilogrami manj, še ni nujno, da ste zmagovalka bitke. Izguba teže se najprej pokaže na obrazu. Videla sem ženske, ki so se zaradi čustvenega stresa in posledične izgube teže postarale tudi za pet let.
Toda dokler znanstveniki ne bodo odkrili protistresnega faktorja, ki bo nekaj podobnega kot zaščitni faktor proti škodljivim sončnim žarkom, kaj lahko storimo? Maja je svojo rešitev našla v klubu zeliščaric in v knjigah, ki ji očitno pomagajo bolje kot vodka in tolažba prijateljic. Drugi pa se moramo s stresom spopasti vsak dan sproti. Ena izmed najboljših rešitev je globoko dihanje. To je najhitrejši način, da ‘odklopimo’ proizvodnjo adrenalina in tako preprečimo hormonsko zmešnjavo. Še posebno priporočljive so relaksacijske tehnike, kot so joga in meditacija, ki delujejo na dolgi rok.
Tudi seks, nakupovanje, smeh in druženje s prijatelji so lahko enako učinkoviti kot meditacija. Stres pa vam lahko z dnevnega urnika pomagajo izbrisati tudi nekateri tretmaji, namenjeni premagovanju stresa in njegovih posledic. Mi smo preizkusili tri, ki so že v uvodu obljubljali največ.
Se nadaljuje... Naprej »