Vsem se včasih zgodi, da si želimo izstopiti iz lastne glave, ker se po njej nenehno sučejo ene in iste negativne misli. Skrbi so sicer normalne, kot tudi naša nagnjenost k temu, da premislimo vsako situacijo, možnost in akcijo. Toda, če to navado razbijemo z nekaj preprostimi spremembami, sprostimo in odpremo um.
Vsakič ko boste začutili, da boste zdrsnili v prežvekovalno razpoloženje, spremenite fokus in izberite dejavnost, ki vam bo odvrnila pozornost.
Odpravite se na lahkoten tek ali plavanje, nikar pa ne obsedite doma pred zaslonom in videoigricami.
Dogovorite se s prijateljicami. Pojdite z njimi na kosilo, vendar se izogibajte pogovoru o temi, ki vas muči.
Igrajte zahtevno sestavljanko ali preberite napet roman.
Ne glede na to, kaj boste počeli, pomembno je, da svoje možgane zaposlite s povsem drugačnimi mislimi in stvarmi, kot so tiste, ki vam ne dajo miru.
Pripravila: Katja Vidrajz
