Privoščite si dan brezplačnih vadb – Tanergijin dan! V soboto, 31. avgusta, od 7.30 do 13.00 izkoristite najboljše inštruktorje pilatesa in njegovih različic ter preizkusite, katera vadba najbolj ustreza vašemu značaju in telesni pripravljenosti.
P. S. Čaka vas tudi super predavanje o prehrani, na voljo pa bo prav tako kakovostno varstvo za otroke.
Kaj in kdaj se bo torej dogajalo?
7.30–8.00: jutranje prebujanje z Jano - flow razmigovanje.
8.00–8.30: kavica, čaj, klepet, odprtje sreč(k)olova (srečkolov bo na voljo vse do 13.30).
8.30–9.00: dihalne vaje s Tino S. – Tina vas bo popeljala v dih. Brez dihanja ni življenja, a ker smo na dober vdih in izdih dandanes pozabili, se ga moramo spet naučiti. Naučite se dihati počasi, neslišno, skozi nos, v trebuh … in skozi dih pridite do stika s seboj.
9.15–10.00: predavanje: Prehrana v različnih obdobjih ženske. Kaja Perme, magistra inženirka prehrane, bo odgovorila na vsa vprašanja – kaj, kdaj zakaj … jesti, da se boš počutila čim bolje.
10.00–10.30: morePilates z Anito – vadba, ki vsebuje elemente pilatesa (stabilnost), joge (gibljivost) in GroundZone vadbe (mobilnost). Ko je telo natrenirano dovolj, hočeš vsakič le morePilates! MorePilates bo v sezoni 2019/20 na urniku vsak torek ob 6.50 in vsak petek ob 17.45.
10.15–11.00: pilates za nosečnice z Nino – če ste nosečka srečka, je pilates ena od najboljših aktivnosti za vas. Vadba ohranja telo aktivno do poroda, pri porodu pomaga boljša fizična pripravljenost, po porodu pa boste hitreje v svoji dobri telesni formi. V sezoni 2019/20 bo pilates vadba za nosečnice na voljo vsak ponedeljek in sredo ob 18.15, od 2. septembra dalje.
11.15–12.00: pilates za mamice po porodu z Nino – če ste novopečena mamica, pridite na predstavitev vadbe zase, saj je po porodu nujno ustrezno strokovno prilagoditi vadbo po porodu. V sezoni 2019/20 bo vadba od 2. septembra dalje na voljo vsak ponedeljek ob 11.00 in vsako sredo ob 15.00.
10.45–11.15: NOVO: power mobilni pilates s Tino G., kjer se s super serijami zbuja najgloblje plasti mišic in jih utrjuje do njihove optimalne čvrstosti! Power pilates bo v sezoni 2019/20 na urniku vsak torek ob 20.30 ter vsak četrtek ob 6.50.
11.30–12.00 – NOVO: pilates za najstnike z Jano, ker najstniki potrebujejo zavedanje svojega telesa in vaje za boljšo držo telesa bolj, kot si lahko predstavljamo. Na urniku bo ob petkih ob 15.20.
12.15–13.00: 4 letni časi s Tanjo vsebujejo elemente štirih letnih časov. Pomlad prinaša dihalno vajo, poletje nekatere vaje iz kitajske tradicionalne medicine, s katerimi vplivamo na notranjost telesa, v jeseni se srečamo s posebej izbranimi vajami za moč in zima nas popelje skozi sproščanje notranjih organov. Na urniku 1-krat mesečno ob petkih zvečer, od septembra do maja.
Vas zanima še več o programu? Izveste TUKAJ!
){kind=link}