11 živil, ki si jih brez slabe vesti privoščite tudi med dieto!

Ne le, da se zaradi njih ne boste zredili, celo pomagala vam bodo pri uspešnem boju z odvečnimi kilogrami!

11 živil, ki si jih brez slabe vesti privoščite tudi med dieto! - Foto: Unsplash.com/Brooke Lark

1. Solata

Solato si lahko privoščite kolikor je želite, saj je njena vsebnost kalorij praktično nična, poleg tega pa vsebuje tudi vitamina A in C ter veliko drugih hranil.

2. Zelena

Zelena je 95% sestavljena iz vode, vključuje pa tudi veliko kalija in vlaknin. Z njo lahko v telo vnesete kar 30% dnevnih potreb po vitaminu K, prav tako pa je bogata z antioksidanti.

3. Cvetača

Cvetača vključuje tako antioksidante, kot tudi vlaknine ter vitamina C in K, ki blagodejno vplivata na vaše telo in kožo.

4. Sveže kumarice

Tudi kumarice so v veliki večini sestavljene iz vode, poleg tega pa vključujejo tudi veliko vitaminov. 

5. Paradižnik

Paradižniki vključujejo Likopen, pomemben antioksidant, in tudi vitamine A, C in B2.  

6. Brokoli

Brokoli je veliko bolj hranilen, če ga zaužijete surovega ali kuhanega na vodni pari. Z brokolijem si lahko zagotovite približno 20% dnevne količine vlaknin, poleg tega pa je bogat tudi z vsebnostjo vitaminov A, C, E in K.

7. Pomaranče

Poleg tega, da so bogate z vitaminom C, so tudi popolna pijača za poletno žejo.

8. Jagode

Jagode v resnici vključujejo še več vitamina C kot pomaranče, prav tako pa so bogate tudi s kalijem in vlakninami. 

9. Grozdje

Odlično je za vse detoks programe, prav tako pa je odlično živilo za poletne prigrizke, uravnava tudi sladkor v krvi.  

10. Lubenice in melone

Poleg tega, da so polne vode, vas oskrbujejo tudi z vitaminom A in C.

11. Borovnice

Bogate so z antioksidanti, vsebujejo pa tudi veliko vlaknin.

Fotografije: Unsplash.com/Brooke Lark

Preberite še:  TO so sandali, ki jih to poletje nosijo 'it dekleta'!

Priporočamo tudi: Če bi radi daljše noge, to poletje izberite TA model kratkih hlač!

Najbolj brano

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri