Ste prepričani, da veste kateri vitamini so pravi za vaše težave?

Vsakdo, ki je že naletel na obsežno vitaminsko stenko v lokalni lekarni, lahko potrdi, da je količina dodatkov, ki nagovarjajo prav ženske, ogromna. 

Ste prepričani, da veste kateri vitamini so pravi za vaše težave? - Foto: Profimedia

Ne morete spati? Za to obstaja tableta. Ste ves čas zaspani? Tudi za to je tableta. Ste ves čas zaspani? Tudi za to je tableta.

Ste še vedno prepričani, da veste, kateri vitamini so pravi za vaše težave?

UTRUJENOST

Morda vam primankuje železa ali vitamina B12. Hkrati si privoščite več spanca in pijte veliko tekočine

NESPEČNOST

Magnezij pomaga sprostiti telo. Hkrati zmanjšajte vnos kave, zjutraj telovadite, meditirajte in poskrbite za spalno rutino.

VNETJE MIŠIC

Magnezijje dober tudi pri vnetju mišic.

ANKSIOZNOST

Priporočamo vitamin D, cink, magnezij in ribje olje. Izboljšajte spanec, povečajte telesno aktivnost, zmanjšajte vnos kofeina in meditirajte.

PREMALO SONČNE SVETLOBE

Če ste premalo na skoncu, vam prikanjkuje vitamina D, ki je pomemben za vaše kosti, saj preprečuje osteoporozo.

IZČRPANOST

Za več energije poišlite multivitaminske tablete z veliko vsebnostjo vitamina B. Obenem zmanjšajte vnos sladkorja in nasičenih maščob ter povečajte vnos proteinov in ziboljšajte spanec.

PREBAVNE MOTNJE

Za začetek si priskrbite kakovosten probiotik, veliko vlaknin in vode.

AKNE

Če nimate resnejših težav, posezite po vitaminih A in B ter cinku.

IZPADANJE LAS

Dnevno jemljite veliko vitamina B, cink, selen, železo in MSM.

Za Elle Februar pripravili Manca Pogačar in Nina Pretnar

Preberite še: TE 3 ajuverdske začimbe MORATE imeti v kuhinji!

Priporočamo tudi: TAKO svoje telo vrnete v ravnovesje! (nasveti Anje Suska)

Najbolj brano

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri