Zima je že od nekdaj rezervirana za ogromno prehladnih obolenj, naj gre za »preprost« prehlad ali pa zelo zahtevno gripo in druga obolenja, značilna za mrzle zimske dni. Ste tudi vi naveličani večnega smrkanja, kašljanja in neskončnih paketkov robčkov?
Letos preživite zimo povsem drugače! Poskrbite za boljšo odpornost telesa na razne viruse, ki potujejo po zraku, predvsem pa bodite še bolj pozorni na čistočo in higieno.
Čistoča in higiena za manj prehladov
Ali ste vedeli, da se veliko prenašalcev prehladnih obolenj prenaša kapljično po zraku? Tako je.
To pomeni, da ste dovzetni za prenos virusov s prijemanjem raznih vratnih kljuk, ročajev in podobnih pripomočkov, ki se jih dotikate oziroma jih prijemate v nakupovalnih središčih in drugje. Pazite, da si roke skrbno umijete vedno, ko se vrnete domov na primer z nakupovanja ali drugih opravkov.
Poleg tega se čim manj zadržujte v zaprtih prostorih, kjer je veliko ljudi, ki s kašljanjem, smrkanjem, podajanjem rok in podobnim širijo prehladna obolenja. Če delate v takih prostorih, poskrbite za redno prezračevanje in primerno ogrevanje, da bo v prostoru vedno dovolj čistega zraka, ki bo ogret na primerno temperaturo, da vam ne bo premrzlo, a tudi ne prevroče.
Izboljšana telesna odpornost s hrano ...
O izboljšanju telesne odpornosti ni mogoče govoriti brez celostne obravnave telesa. To pomeni skrb za zdravo prehrano, bogato s hranilnimi snovmi, ki jih telo dobi iz sveže zelenjave in sadja, predvsem pa naj bo oboje sezonsko: kislo zelje, kisla repa, pomaranče, grenivke, mandarine, jabolka iz domače kleti in še veliko druge zelenjave in sadja bo naredilo čudeže za vaše telo, predvsem pa lahko pospravite zaloge robčkov.
... in nego
Telesu privoščite tudi rekreacijo in sprostitev po stresnem delovniku, s čimer mu boste omogočili zadovoljivo regeneracijo, da ne bo omagalo ob prvem prehladu. Odločite se za rekreacijo, pri kateri se boste pošteno zadihali in dobro razmigali, naj bo to na prostem ali v fitnesu, pri uri aerobike idr., kopanje v termalnih bazenih, da se telo razgiba v prijetno topli vodi, pa tudi savna je odlična možnost za boj proti prehladom. Izberite svojo možnost rekreacije in sprostitve, ki vam kar najbolje ustreza, in odločno vztrajajte v boju proti prehladnim obolenjem.
N.P., fotografija Shutterstock
Preberite še: Trend: Nosijo se nizko obarvana lica, fige, kite in neurejene trepalnice!
Priporočamo tudi: Poglejte, kaj se zgodi, če date pod pazduho limono!
