TO je učinkovit način, kako postati oseba, kakršna ste si vedno želela biti!

Zagledana vase? Preveč tekmovalna? Če niste zadovoljna s stanjem, na katerega so trenutno nastavljeni vaši možgani, se pomirite. Obstaja možnost, da se izklopite in na novo nastavite svojo psiho.

TO je učinkovit način, kako postati oseba, kakršna ste si vedno želela biti! - Foto: Profimedia

Najbrž se ne motim, če sklepam, da imate za seboj približno dve desetletji? Morda tri? Zagotovo ste že kar nekaj časa povezana s svojimi možgani, ki delujejo na polno.

Otroštvo: preživeto. Puberteta: obkljukana. Pripravljena na naslednje obdobje, da končno zaživite kot odrasla oseba, kajne?

Preden zares zakorakate v svet odraslih, pa bi se radi rešili še tistih zadnjih pomanjkljivosti, ki vam ne pustijo, da se počutite kot že popolnoma izoblikovana oseba.

Mogoče vas še vedno oblije rdečica ob vsaki neprijetni situaciji?

Ali pa si ne morete pomagati, da ne bi vedno iskali novih izgovorov in lagali. Ste zasvojena s cigaretami?

Vas žuli, ker vaša mama misli, da ste odrasla v res 'neprijetno' osebo?

Karkoli že je, vedite, da je mogoče vaše možgane na novo priklopiti in postati oseba, kakršna ste vedno želela biti.

Orodje, ki ga potrebujete, da to dosežete, je le moč vaših misli.

“Vemo, da se razvoj možganov konča in dokončno izoblikuje v dvajsetih in se preklopi na dobo odraslosti, kar pomeni, da karkoli že želiš spremeniti, je čas, da to narediš, zdaj,” govori klinična psihologinja Meg Jay v svojem slavnem govoru TEDx, Why 30 is not the new 20.

Oglejte si njen govor:

“Osebnost je tista, ki se v obdobju dvajsetih spreminja bolj kot v kateremkoli drugem obdobju,” pojasnjuje Meg.

Naša dvajseta so, kot pojasnjujejo psihologi, najslajša točka v razvoju ali z drugimi besedami odločilno desetletje.

Če verjamete staremu reku, da starega psa ne moreš naučiti novih trikov, da ste to, kar ste, da lahko mirne vesti možgane nastavite na avtopilota, premislite celotno stvar še enkrat.

Preučevanje učenja novih miselnih vzorcev nikakor ni nov fenomen, je pa včasih veljalo prepričanje, da je precej težko izkoreniniti ustaljene vzorce.

Psiholog iz Harvarda William James je v svoji knjigi o principih psihologije napisal, da “nas večina do svojega 30. leta utrdi značaj, ki ga ni več mogoče zmehčati”.

Kar je vseeno nekoliko dramatična izjava, brez zamere, gospod James.

“Vsekakor je mogoče na novo sprogramirati možgane,” zatrjuje Ash Nayate, klinični nevropsiholog.

“Če naredim vzporednico s fizičnim razvojem, se višina izoblikuje v puberteti med 16. in 18. letom ter se s staranjem ne spreminja zares, psihični razvoj pa poteka drugače.

Možganska psihična struktura je v veliki meri determinirana med 18. in 25. letom, vendar imamo možnost spreminjati svoje mišljenje vse življenje.”

Skrivnost, kako spremenimo svojo miselno naravnanost, se skriva v prefrontalnem korteksu – spreten del v naši buči, ki odigra ključno vlogo v naši osebnosti.

Hkrati je to del možganov, ki se izoblikuje zadnji. Brez pravih stimulacij se posledice odražajo v težavah z identifikacijo in v razvoju želene osebnosti, pojasnjuje dr. Tara Swart, predavateljica na Inštitutu za tehnologijo v Massachusettsu. (Verjetno vsi poznamo nekoga, ki nima dovolj razvitega prefrontalnega korteksa, khm, bivši fant, khm).

Dr. Swart v svoji knjigi Neuroscience for Leadership piše, da so naši možgani leni in si bodo vedno izbirali pot po liniji najmanjšega odpora, sploh dokler jim to dovolimo.

Odgovor na vprašanje za milijon dolarjev se glasi: Preprosto jim tega ne smemo dovoliti.

Če imate lenobnejši prefrontalni korteks, ga lahko reprogramirate tako, da prilagodite ne samo svoje misli, ampak tudi to, s čim oziroma s kom se želite obdati.

Naše misli so kot potočki, ki tečejo navzdol po strmi gori – sledijo razpokam in zarezam na svoji poti. S tem, ko ustvarite novo zarezo, začrtate novo pot in zmagate v življenju.

Kot 27-letna Katja, ki priznava, da je do danes naredila že tri osebnostne spremembe.

“Prvič sem se zavestno lotila preoblikovanja svoje osebnosti takoj po srednji šoli. Ni mi bilo všeč, da sem bila tako zelo plaha, zaprta vase in nesocialna.

Odločila sem se za spremembo. Ko sem se vpisala na univerzo, je bila odlična priložnost, da začnem znova.

Nihče me ni poznal in nihče ni vedel, da sem bila drugačna. Prisilila sem se, da sem dvigovala roko med predavanji, postavljala vprašanja in si o stvareh izoblikovala svoje mnenje ter ga delila z drugimi.

Začela sem se obnašati malce bolj 'napadalno', kar je bil navdih za moj prvi tatu – zmaj na levem boku.”

Katjin drugi preobrat se je začel po koncu študija. Želela je premagati strah pred vožnjo z motorjem in se z njim odpeljati v neznano mesto, kar se je končalo z novim tatujem – motivom ptice na rebrih.

Tretjič ni šlo toliko za spremembo osebnosti kot dodatek k temu, kar je že bila. “Nikoli mi nihče ni rekel, da sem seksi,” razlaga Katja.

“Potem ko sem se naučila sprejeti dejstvo, da sem lahko seksi, če si to želim, nekaj, kar sem se naučila v novi zvezi, sem naučeno ovekovečila še s tretjem tatujem – lisičko, ki se nagajivo razkazuje na mojem stegnu.

Danes so odločnost, neodvisnost in seksapilnost tako pomembni pri moji identifikaciji, da si sploh ne predstavljam, da bi bila drugačna od tega, kar sem. In če kdaj opazim, da polzim v svoje staro, negativno razmišljanje, imam tatuje, ki me opominjajo, zakaj sem začela delati spremembe in kako pomembno je bilo, da sem se tega lotila.”

Prvi in najtežji korak za Katjo je bil prepoznati lastnosti, ki jih na sebi ni marala in jih je želela odpraviti.

V njenem primeru je bila to plahost in pretirana odvisnost od drugih. “Potem je le še volja tista, ki jo potrebuješ za spremembe. Po treh spremembah lahko trdim, da sem točno tak človek, kot sem vedno želela biti.”

Swartova namiguje, da je potrebnih do štiri mesece in pol, da si v možganih utremo novo miselno pot. Če nimate vsega tega časa za spremembo, Nayate pojasnjuje, da je mogoče do cilja priti tudi hitreje.

“Potrebnih je 21 poskusov, da zgradimo navado, kar je mogoče doseči v nekaj dneh. Zamisli si, da si sredi džungle: v rokah držiš mačeto in prvič, ko se želiš prebiti skozi, se premikaš počasi, na poti se večkrat spotakneš in na vse strani so veje, ki so ti v napoto.

Drugič je preboj že nekoliko lažji in s ponovitvami postaja vse lažje in lažje. Prvih 21 poskusov je enakovrednih prebijanju skozi džunglo.”

Ko sprejmete odločitev, da želite nekaj spremeniti, bodite odkriti o tem, zakaj želite to narediti. Vse se začne in konča pri tem, da veste, kaj si želite, pika.

Če si želite spremeniti nekaj zgolj in samo zato, ker boste naslednji teden praznovala 25. rojstni dan, ustavite konje. Brez motivacije z nenadnim prebliskom o spremembi, za katero ste le napol odločeni, da si jo sploh želite, ne boste prišli nikamor.

Res je, da možgani dobivajo trdnejšo obliko med 18. in 25. letom starosti, in če ste pod to starostno mejo, vam ne bi smelo biti pretežko preoblikovati svoje trde buče v nekaj, kar vam bo bolj po godu.

V nasprotnem primeru pa tudi ne skrbite, ni se vam treba predati in se sprijazniti z mišljenjem in navadami, ki ste jih izoblikovala v adolescenci. Še vedno je upanje, in ne, ne gre za čarodejstvo. Vsa magičnost je v vaši volji in miselni naravnanosti.

Po predlogi Mel Evans priredila Nina Vidrih

Vir: Cosmopolitan.si

Preberite še: 6 enostavnih stvari, ki jih vsi moški hočejo med seksom

Priporočamo tudi: Ko se boste poskusili obriti S TEM, ne boste nikoli več poskusili nič drugega!

Najbolj brano

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri