V poletje z vitko zadnjico! (5 nasvetov za fantastično postavo)

Pet enostavnih, okusnih in vsakdanu prijaznih nasvetov za ohranjanje vitkosti ali celo izgubo kakšnega centimetra, ki jih morate poznati.

Popolna zadnjica

1| Odmasirajte maščobo

Vsak dan si zmasirajte celotno telo, zlasti dobro z oljem pregnetite stegna, boke in trebuh, saj boste tako močno pospešile prekrvavitev in izgubile kakšen centimetrček.

2| Hranjenje brez konca

Jabolka, zelena in bučke – to so živila, pri katerih porabimo več joulov za prebavo, kot nam jo same prinesejo v telo. Ali ni to super? Nam se zdi to spoznanje skoraj vrhunsko.

3| Skok pod hladno vodo

Kdor se zjutraj 2 minuti prha s hladno vodo, dnevno kurjenje maščob pa poveča kar za 40 %. Super, pod hladno vodo samo zadržite dih in pripomogli boste k izgubi kakšnega grama.

4| Vitko sadje

K vitkosti nam pomaga hormon melatonin, ki pa se proizvaja le med spanjem. Trik: najdemo ga tudi v češnjah – zato jih povsem sproščeno in veselo jejte vsak dan.

5| Udobnost na stran

Ena izmed ameriških študij je pokazala, da ljudje pogosto avtomatično shujšajo, če nosijo bolj obtesnjena oblačila, saj ga ta zaradi preveč hrane hitro pričnejo tiščati. Morda je čas, da malce umaknemo trenirke.

Preberite še: Kako se obleči? (svetuje modna urednica Elle, Petra Windschnurer)

Priporočamo tudi: Kako do lepe in sijoče kože na obrazu? TAKO!

Najbolj brano

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri