6 ajurvedskih priporočil za boljše življenje (+ RECEPT za čaj)

Ajurveda, starodavna indijska medicina, pravi, da so pridobljena telesna teža in toksini v telesu posledica prekomerno delujoče doše kaphe, strokovnjaki pa v tem primeru priporočajo ...

6 ajurvedskih priporočil za boljše življenje (+ RECEPT za čaj) - Foto: Toa Heftiba / Usnplash

1.

Ko se zjutraj zbudite, zaužite eno čajno žličko kokosovega olja, ki ga v ustih žvrkajte od 3 do 5 minut. Odstranil bo bakterije, dlesni pa ohranil zdrave!

2.

Dan začnite s kozarcem tople vode z malo medu. Tako hidratirate telo, ki je med spanjem izgubilo veliko vode, telesu pa pomagate izplakniti strupe, ki so se nabrali v črevesju in mehurju čez noč.

3.

Pri razstrupljanju telesa je pomembna rutina. Za uravnavanje prebave je zelo pomembno, da trikrat na dan v miru in v sedečem položaju pojeste obrok, pri čemer se osredotočite na hrano, in ne na miljon drugih opravkov, ki so še pred vami.

4.

Izogibajte se prigrizkom. Če vam 'pade sladkor', izberite sadje.

5.

Kosilo naj bo glavni obrok v dnevu. Večerja naj bo zgodnja, blizu sončenmu zahodu oz. najmanj tri ure pred spanjem!

6.

Spat pojdite do 22. ure, prebudite pa se okoli sončnega vzhoda. Takšna rutina pripomore k naravnemu čiščenju organizma in nas ogranja sveže in polne energije.

RECEPT: Privoščite si ajuverdski čaj!

V čajnik, napolnjen z vodo, dodajte rezine svežega ingverja, nekaj klinčkov, cimet, timijan, nekaj zrn črnega popra.

Čajna mešanica naj 10 minut vre, nato pa čaj odstavite in ga nalite v svoje najljubše čajne skodelice. Srkajte ga počasi, po požirkih.

Objavljeno v reviji Sensa

Fotografije: Toa Heftiba / Usnplash

Preberite še: TRIKI, ki bi jih morali poznati VSI uporabniki iPhona!

Priporočamo tudi: Kako bo na nas vplivala prazna luna? (napoved od 12. do 18. februarja)

Najbolj brano

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri