Že dolgo vemo, da alkohol ni zdravilni eliksir, vendar se zdi, da lahko pitje vpliva tudi na našo polt.
Če ste se zalotili, da razmišljate o svoji trezni radovednosti, bi bilo dobro, če bi v rubriko "za" dodali še sijočo kožo. V zadnjih letih se je uveljavil trend opuščanja (ali manjšega pitja) alkohola: Po podatkih Gallupove ankete iz leta 2023 62 % odraslih, mlajših od 35 let, redno pije alkohol, kar je 10 % manj kot leta 2003, pri čemer je sprememba delno posledica novih družbenih navad, razvoja prebivalstva in splošne skrbi za zdravje. Če statistični podatki niso dovolj, je dokaz, da se je zmanjševanje uživanja alkohola začelo pogovarjati v kolektivnem pogovoru, tudi porast ponudbe mokktajlov, pogovori z radovedneži in blagovne znamke alternativnih alkoholnih pijač. Neopevan bonus treznega življenja? Enostavna izbira je lahko tista, ki vam bo pomagala rešiti kožo, ki ste jo iskali. Že dolgo vemo, da alkohol ni zdravilni eliksir, vendar se zdi, da lahko pitje vpliva tudi na našo polt.
Ne spreglejte:
- Kako poskrbeti za hitro rast las? Odkrivamo vitamine in živila, ki prispevajo k okrevanju in hitrejši rasti las
- Po škandalu Letizia Ortiz sporočilo posredovala v rdečem kostimu iz enega najbolj kontroverznih dni leta 2023
- Pozabite črne najlonke, to zimo jih nosimo le v tej barvi: Za božično večerjo bomo posnemali stajling Julie Roberts
Kakšni so učinki alkohola na kožo?
"Alkohol je pravzaprav ena najslabših in najbolj agresivnih spojin, ki uničujejo kožo," pravi newyorški dietetik Jairo Rodriguez, ki med svoje stranke šteje oblikovalce in urednike revije Vogue. "S svojimi pacienti se vedno šalim: "Če se želite postarati, pijte!" Rodriguez natančno razčlenjuje učinke alkohola na kožo in prednosti, ki jih prinaša opustitev alkohola ali bolj taktično uživanje alkohola.
Pitje dehidrira in vname kožo
Rodriguez opozarja, da se za pitje štejeta najmanj dve alkoholni pijači na dan - dovolj za veliko škodo na koži, saj vpliva na vse sluznice, od trebušne slinavke do jeter in obraza. To se lahko pokaže kot vidna dehidracija, saj alkohol koži odvzame tekočino. "Če pogledamo osebo, ki pije že 20 ali 30 let, in nekoga iste starosti, ki sploh ne pije, vidimo veliko razliko v koži," pravi Rodriguez, ki kot pomemben dejavnik staranja navaja gube zaradi dehidracije.
Vsi, ki ste kdaj po koktajlu ali kozarcu vina imeli rdečico na obrazu, veste, da je rdečica posledica vnetja. "Alkohol vname tkivo, sistemsko vnetje kože, ki ga povzroči alkohol, pa povzroči histaminsko reakcijo, ki povzroči rdečico, rdečico kože," pravi Rodriguez. "Sprva si mislite: Oh, [sem] malo rdečkast, nič hudega, toda čez nekaj časa - šest mesecev, leto, dve leti - če nadaljujete s pitjem, lahko to postane izrazita rdečica obraza, ki se je ne morete znebiti."
Spremenite svoje navade, rešite kožo
Na srečo je upanje v premišljenih spremembah vaše rutine in odpornosti vašega telesa. "Vaša koža ima tako kot vsak drug organ sposobnost regeneracije," pravi Rodriguez. "Telo ima neverjetno hitrost rehidracije. Vendar je ta regeneracija odvisna od tega, koliko škode je bilo povzročene. Če ste pili 15 do 20 let in prenehate, se mi zdi to super, toda ali lahko regenerirate svojo kožo nazaj na raven [kože] običajnega 50-letnika? Ko kolagen enkrat uničite, ga je težko povrniti."
Pijte vsak drugi dan ali manj
"Ko ste stari 20 let in pijete, pijača zapusti vaše telo v približno treh urah," pravi Rodriguez. "Ko ste stari 40 let, pa v povprečju traja 33 ur. Če je čas prehoda tri ure, to pomeni, da lahko pijete v ponedeljek, do torka pa je pijača že zunaj vašega telesa. Če ste stari 40 let in pijete v ponedeljek, ne pijte do srede. Zmanjšajte pitje na enkrat ali dvakrat na teden - čim manjši je vnos, tem manjša je škoda za vašo kožo."
Pametno izbirajte alkoholne pijače
"Različni alkoholi imajo različne učinke na kožo, vendar na splošno velja, da čim čistejši, tem bolje - vodka, gin in tekila se hitreje izločijo iz telesa," pravi Rodriguez. "Če boste pili karkoli, po mojem mnenju pijte vodko, ki nima zrn, na primer krompirjevo vodko. Ta je veliko čistejša in bolj gladka, zato brez težav vstopi v telo in izstopi iz njega."
Ostanite hidrirani
Splošno pravilo: Na vsak popiti koktajl spijte en kozarec vode. "Če boste pili, pijte vodo zraven, da povečate diuretični učinek," pravi Rodriguez. "To govorijo matere že zadnjih dva tisoč let, vendar nihče ne posluša, če to reče vaša mati."
Fotografije: Profimedia
