Eden od načinov, kako najti srečno ljubezen, je EROTIČNA MEDITACIJA

Na večno vprašanje, kako najti srečno ljubezen, vam Elle odgovarja s 13 iskrivimi namigi.

Erotična meditacija

1. Povratek zlatega pravila

S partnerjem ravnajte, kot si želi, da bi z njim ravnali. 

To seveda zahteva, da resnično in do popolnosti spoznate njegove želje, potrebe, strahove, negotovosti ... Ne želimo si vsi enakih stvari v odnosu, in če se zavežete nekomu in želite vlagati v odnos z njim, potem mu dolgujete to, da ugotovite, kaj želi od ljubezni, ter naredite vse, da mu to omogočite oziroma ponudite.

2. Ostanite brez argumenta

Verjetno ste že našli svoj uspešni način odzivanja, ko pride do nesoglasij. A nepremagljiva pogajalska moč v razmerjih ni tista, ki osrečuje. Srečnejši odnosi so tisti, pri katerih je ta enakomerno razporejena. Nihče ne mara vedno znova izgubljati bitke; to velja tako za osebo, ki jo ljubite, kot za vas.

3. Predelajte preteklost

Veliko ljudi išče ljubezen, ki je niso dobili, ko so bili otroci oziroma odraščajoči. Čustvene vrzeli, zlomljeno srce, ki je bilo zavrnjeno, dotedanje izkušnje, ki niso bile prijetne, ne izginejo kar tako. In te 'vsebine' lahko, če se jih ne zavedamo, načnejo odnos. Ste povsem iz sebe, če vaš dragi samo pogleda mimoidočo žensko? Pobrskajte globoko po sebi ... Od kod ta nepotrebna negotovost? 

Če želimo biti ljubeči do samih sebe in svojih partnerjev, moramo iskreno sodelovati v procesu raziskovanja lastne zgodovine, če ta morda neugodno vpliva na našo sedanjost.

4. Osredotočite se na preprosto

To, da partnerski odnos zahteva veliko dela oziroma truda, je laž. Če je par naravno združljiv oziroma kompatibilen ter željan ohraniti čustveno in telesno intimnost, je lahko vse skupaj zelo preprosto in lepo. 

Seveda so trenutki, ko se v čem ne strinjata, se sporečeta, lahko si gresta po malem na živce, ko ju preizkušajo življenjski izzivi, a če kljub vsemu vedno znova najdeta skupno pot in jezik, sta preprosto za skupaj. Če se prepirata ves čas, intimnosti pa je vse manj, pa preprosto nista za skupaj. Odnos ne sme biti tako težak, saj je namenjen kvečjemu olajšanju in olepšanju življenja.

5. Izberite preudarno

Ne primerjajte se z drugimi in ne poskušajte se značajsko oblikovati po kom drugem. Se pogosto ukvarjate z mislijo, ali vas bo določena oseba marala, ali ji boste všeč oziroma bi želela biti z vami? Pomislite v drugi smeri: da niste vi tisti, ki vas izbirajo, ampak vi izbirate, in sicer glede na to, kdo ste v resnici oziroma kolikor se poznate.

6. Dajte prednost dobrim stvarem

Ko govorimo o nasvetih za dobro razmerje, se pogosto osredotočamo na to, kako ravnati z negativnimi pojavi v odnosu, kot so nesoglasja, neiskrenost, nezaupanje ... Toda vse več raziskav kaže, da je ukvarjanje z dobrimi stvarmi prav tako pomembno. Izražanje vznemirjenja in navdušenja, ko je vaš partner uspešen, na primer, in pripravljenost z njim proslaviti njegove dosežke, lahko na odnos neverjetno dobro učinkujeta. Namesto da zaradi svoje negotovosti ves čas dvomite o njem ali ste celo ljubosumni na njegove uspehe, poiščite v sebi pozitivno čustvo – podpirajte ga. Na koncu dneva se bo to prav gotovo vrnilo k vam.

7. Prepoznajte svoja pričakovanja

Neustrezna ali zamolčana pričakovanja so v odnosu velik izziv. Povezana so z mitom o sorodni duši in idejo, da mora partner, če vas res ljubi, samoumevno in samodejno vedeti, kaj potrebujete, želite, pričakujete, kar je povsem neupravičeno in nepravično. To lahko spremenite tako, da pri sebi redno preverjate in ozaveščate, kaj (od njega) pričakujete, kaj želite, kaj čutite, ter o tem z njim tudi spregovorite. Pogovor bo učinkovit, a le če boste najprej povsem iskreni do sebe in boste raziskali, od kod vaša pričakovanja ali čustva izvirajo in ali so utemeljena in realna. Če so plod razvajenega ali užaljenega dekletca v vas, verjetno nimajo pogoja, da preživijo in se potešijo, zadovoljijo.

8. Ostanite osredotočeni

Večina ljudi da partnerski odnos na stranski tir, ko se jim zdi, da so dosegli svoje in se ustalili. A zaveza je tista točka, kjer se delo šele zares začne. Ne recite: Zdaj ko sem osvojila ljubezen svojega življenja, se lahko posvetim karieri, prijateljem, zbirki starin. Recite raje: Kako naj odnos ohraniva zdrav, izpolnjujoč, živ in seksi? 

Enkrat na mesec skupaj preletita majhne in velike cilje, ki jih želita doseči posamezno ali skupaj, pogovarjajta se o svojih interesih, željah, strahovih ... in si vedno znova potrdita ljubezen drug do drugega.

9. Sprejmite spremembo

Ena od najbolj zahtevnih izzivov v partnerstvu je nagla in povrhu travmatska sprememba, ki doleti par. Izguba službe, medtem ko je treba vsak mesec odplačevati stanovanjsko posojilo, nesreča, bolezen, smrt v družini ... Ko se v sekundi spremeni ves posameznikov svet, je včasih težko ohraniti zdrav odnos. Jeza, žalost, strah – vse to so čustva, ki zameglijo razum in nas silijo odzvati se nagonsko. Takrat se lahko pred partnerjem zapremo, se z njim ves čas brezplodno prepiramo in znašamo nad njim, ni pa nam do seksa, intime ... Ali pa se k njemu zatečemo, se iskreno pogovarjamo, pokažemo svojo ranljivost, se skupaj zjokamo. Če je imel odnos že prej zdrave temelje, jih taka sprememba običajno ne zamaje, temveč še utrdi.

To pa je lahko tudi priložnost, da hkrati z zbliževanjem na novo postavimo določene stebre odnosa in se znebimo vzorcev, ki nam že dolgo niso bili več v ponos (kritiziranje partnerja se lahko na primer za vedno spremeni v iskanje dobrih lastnosti v njem, potem ko sta na ta način drug drugega bodrila v težkih trenutkih).

10. Soočite se z razlikami

Kot moški in ženska sta si v marsičem različna in ob problemu se včasih zapodita drug v drugega kot pes in mačka, zato vas skrbi, da se bo ljubezen ohladila. Če ste zato začeli bežati od konfliktov ali pa se v imenu ljubega miru podrejate, ste daleč od prave rešitve. Izogibanje težavam v strahu pred izgubo partnerja je recept za nezdrav odnos. Vprašajte se, ali lahko sprejmete razlike med vama in z njimi živite na dolgi rok. Skupaj jih vzemita pod drobnogled, analizirajta jih od spredaj in zadaj ter o njih razpravljajta, tako bosta videla, ali obstajajo možnosti za kompromis. A če pripravljenosti za sklepanje kompromisov ni na obeh straneh, raje elegantno končajte razmerje, preden to zraste v kaj večjega.

11. Ne živite po šabloni

Zagotovo znate na pamet scenarij, ki vam ga glede partnerstva vsiljuje družba: srečanje z gospodom pravim, nekaj zaporednih zmenkov z njim, sledita prvi poljub in kmalu seks, na vrsti je poroka, nato otroci. Stopite korak nazaj in poglejte celotno sliko – vidite, kako nas družba s tem 'modelom' spravlja pod pritisk? Tako lahko hitro zaidete s svoje poti in krenete v napačno smer – tisto, ki ni namenjena vam. Ne trudite se vsega doživeti v tem vrstnem redu! Receptov in pravil v partnerstvu tako rekoč ni, poskusite delovati čim bolj intuitivno, da se uprete vsiljenemu načinu življenja, ki vas ne bo nujno osrečilo. Če vam bo uspelo ubežati pritiskom družbe, vas lahko v pozitivnem smislu spremeni ljubezen, ki bo pristna, surova, originalna.

12. Vzgojite neomajno ljubezen

Najtežji izziv za partnerja različnih ver, kultur, barve polti ... je odobritev ljubezni njunih družin. A prav to je tisto, ki ju v končni fazi naredi še močnejša, ki ju še bolj poveže v trmasti vztrajnosti in odločnosti za zmago njune ljubezni. Temu lahko rečemo neomajna ljubezen.

Ta partnerjema pomaga, da preživita vse, kar ju ločuje ali ju želi ločiti. Premostita medsebojne razlike, ki izhajajo iz njune preteklosti, in razvijeta najmočnejšo obliko ljubezni. Kajti če jima uspe premagati tak izziv, potem lahko premagata vse.

13. Raziščite erotično meditacijo

Raziskave kažejo, da meditacija pomaga okrepiti čutenje med seksom in zmanjšati odvračanje pozornosti in negativne misli med seksom, ki so jim pogosto podvržene ženske. Z drugimi besedami: pomaga ti biti prisoten. 

Ko se boste naslednjič ljubili, poskusite pozornost usmeriti na občutke v telesu (in ne na skrbi o tem, kaj bi morali občutiti), in, verjemite, opazili boste razliko ...

Preberite še: 6 čudovitih stavkov o poljubih in seksu

Priporočamo tudi: To pomlad bomo dišale po granatnem jabolku!

Najbolj brano

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri