Ti 4 napitki obljubljajo učinek ravnega trebuha brez žrtvovanja.
Si lahko predstavljate še kaj boljšega od tega, da lahko delate na svoji postavi, medtem ko uživate v nočnem počitku? No, to je mogoče. Ne, ne govorimo o kakšni pasivni telovadbi, ki jo je treba izvajati ponoči. Namesto tega govorimo o štirih zdravih, okusnih in enostavnih za pripravo napitkih, ki vam bodo pomagali zmanjšati trebušno maščobo, medtem ko boste v popolni blaženosti se prepuščali spanju.
Ne spreglejte:
- Izbrali smo 10 najlepših trenč plaščev: Pripravite se na sezono z Elle izborom obveznih kosov pomladi
- Brigitte Macron nosila pomladni kos, ki se ga ženske nad 50 let na daleč izogibajo: Z belo srajco je videti tako francosko in šik!
- Severina čudovita v sivem maksi krilu, ki odlično skrije trebušček in poudari ženstvene obline
Zato pozabite na ekstremne diete in naporno telovadbo ter pohitite in si oglejte te preproste recepte, ki so zasnovani tako, da se boste zbudili z novo energijo in bolj ravnim trebuhom.
4 napitki, ki vam pomagajo shujšati med spanjem
1. Čaj iz ingverja in limone
Začnimo z močno kombinacijo živil, ki lahko pospešijo vaš metabolizem med spanjem. V tem napitku je ingver, ki je znan po svojih lastnostih za izgorevanje maščob, kombiniran z limono, ki ne le da doda osvežilen pridih, temveč tudi razstruplja telo. Pred spanjem si skuhajte skodelico tega čaja in pustite, da med počitkom deluje čarobno.
Sestavine:
- 50 g svežega ingverja
- 600 g vode
- olupek 1 limone
- 1 cimetova palčka
Priprava:
Dobro operite limono in z lupilnikom odstranite lupino, pri čemer pazite, da ne odstranite belega dela. Olupite ingverjevo korenino in jo narežite na palčke. V lonec nalijemo vodo, dodamo limonino lupino, ingver in cimetovo palčko ter kuhamo 10-15 minut. Napitek precedite in ga uživajte vročega.
2. Voda z okusom kumare, limone, ingverja in mete
Zaradi nizke vsebnosti kalorij je kumara eno najbolj priporočljivih živil v prehrani. Med njenimi najzanimivejšimi koristnimi lastnostmi pa je visoka vsebnost vinske kisline, organske kisline, ki deluje na zaužite ogljikove hidrate in preprečuje, da bi se nekateri od njih spremenili v lipide. Kumara je zato idealna za pripravo napitka za kurjenje maščob, na primer vode z okusom. Združite jo z limono in ingverjem ter jo odišavite z nekaj lističi mete, rastline, ki spodbuja delovanje črevesja. Ta osvežilni napitek vas bo hidriral, pomagal v boju proti napihnjenosti v trebuhu in izboljšal prebavo ter imel poživljajoč učinek na telo.
Sestavine:
- 1 l vode
- 1 kumara
- 1 limona
- 40 g svežega ingverja
- 10 listov mete
Priprava:
Sestavine skrbno operite. Kumare, olupljen ingver in limono narežite na rezine. Liste mete zdrobite s prsti, da iz njih izločite eterična olja, in jih dodajte drugim sestavinam v vrču. Prilijte vodo, posodo pokrijte in postavite v hladilnik za vsaj tri ure. Pred uživanjem tekočino precedite.
3. Zlato mleko
Verjetno ste že slišali za ta napitek, ki vsebuje kurkumo, začimbo, ki je zaradi svojih zdravilnih lastnosti v indijski literaturi znana že od 4. stoletja. Je idealno živilo za hujšanje, saj ne pomaga le pri prebavi, temveč tudi uravnava krvni sladkor in izboljšuje presnovo maščob. Združite jo z rastlinskim mlekom, posladkajte z malo surovega medu in dobili boste okusen napitek, ki vam ne bo pomagal le pri ohranjanju postave, ampak vam bo pomagal tudi pri spanju.
Sestavine:
- 150 g rastlinskega mleka
- 1 čajna žlička kurkume v prahu
- 1 cimetova palčka
- Surovi med po okusu
Priprava:
V posodi segrejte rastlinsko mleko in ga nato prelijte v kozarec. Dodajte čajno žličko kurkume in po okusu sladkajte z medom. Kozarec zaprite s pokrovom in ga nekaj sekund močno stresajte.
4. Infuzija hibiskusa z okusom cimeta
Cvetovi hibiskusa so bogati z antioksidanti, cimet pa je znan po tem, da stabilizira raven sladkorja v krvi. Dodajte vročo vodo in dobili boste začinjen, obilno obarvan napitek, ki vam bo pomagal izgubiti odvečne kilograme.
Sestavine:
- 250 ml vode
- 6 g posušenih cvetov hibiskusa
- 1 cimetova palčka
- Surovi med po okusu
Priprava:
V vodi zavrite vodo, dodajte hibiskusove cvetove in cimet. Pokrijte s pokrovom in pustite stati 5/10 minut. Napitek precedite skozi cedilo, nato pa ga po okusu posladkajte z medom (ali rjavim sladkorjem, če želite).
Fotografije: Profimedia
){kind=link}