Najboljša stvar, ki jo lahko naredite zase zjutraj, je teh 9 malenkosti.
"Ko se zjutraj zbudite, pomislite, da ste spet prejeli dragoceni privilegij biti živ – dihati, razmišljati, uživati in ljubiti," je rekel Mark Avrelij in vsakomur je jasno, da je to velika resnica.
Ne spreglejte:
- Osebni kuhar Jennifer Lopez razkril, kaj ima pevka vedno v hladilniku: Svojo idealno postavo dolguje tem živilom
- Pariz onemel, ko se je pojavila ona! Jennifer Lopez še nikoli niste videli take (in s tako kratko pričesko)
- Pozabite na kapo, to je razdvajajoč modni dodatek, ki vas bo grel v zimski idili
Obstaja 9 stvari, ki bi jih morali narediti pred 9. uro zjutraj, da bi pravilno začeli svoj dan:
1. Molite
Preprosta molitev vam lahko pomaga bolj umirjeno začeti dan. Namesto da sežete po telefonu, globoko vdihnite in recite: "Bog, hvala!" Potem se začnite zahvaljevati za to, kar imate. Molitev vam bo pomagala, da se osredotočite na tisto, kar je pomembno, in videli boste, da boste dobili tudi izbruh nove energije.
2. Zahvalite se
Pohvalite se za vse, kar ste naredili, kar ste dosegli. Spomnite se vseh svojih preteklih uspehov. Morda so vaši uspehi na videz majhni, vendar so uspehi. Recite "Bravo, včeraj si skuhal res dobro kosilo" ali "Čestitam, kako dobro si včeraj opravil svoje delo". To vam bo pomagalo zgraditi samozavest, mir in vero vase.
3. V glavi naredite načrt, kaj boste počeli danes
Na hitro naredite seznam opravil v glavi. Vedno imejte v mislih, kaj je prednostna naloga dneva. Tako boste ob koncu dneva imeli jasno sliko o tem, kaj ste dosegli, in ne boste blodili pri izpolnjevanju nekih napačnih ciljev.
4. Popijte kozarec vode
Vaše telo je ponoči dehidrirano, zato je najbolje, da zjutraj popijete vodo. Tako se boste osvežili in preprečili morebiten glavobol čez dan.
5. Naredite nekaj vaj za raztezanje
Raztegnite se - lahko tudi na postelji. In nekaj vaj lahko naredite tudi pred posteljo. Vaja 5 Tibetans je vse, kar potrebujete v teh trenutkih. Ni zahtevna, poleg tega pa krepi celotno telo.
6. Predvajajte glasbo
Medtem ko se pripravljate na delo, naj vaša najljubša glasba odmeva po vaši hiši. Dvignilo vam bo razpoloženje in vas pretreslo.
7. Nasmehnite se
Nasmehnite se pred ogledalom. Pozitivno vpliva na razpoloženje. Privabite srečo tako, da se iskreno nasmehnete sami sebi.
8. Pospravite hišo za seboj
Ne puščajte nereda za seboj. Pogrni odejo, pospravi posteljo, pogrni posodo, če si tisto jutro zajtrkoval in pil kavo. Vrsto pustite za seboj, saj vam bo lažje, ko pridete domov.
9. Ko pridete v službo, vedno najprej opravite najtežje delo
Poskrbite za to največjo skrb zgodaj. Nato nadaljujte z majhnimi nalogami, ki sledijo. Počutili se boste bolje in bolj produktivno.
Fotografije: Profimedia
