To je star ljudski recept za glavobol, ki je postal priljubljena rešitev mnogih. Pravijo pa tudi, da pitje kave in limone zjutraj pomaga pri hujšanju, kar pa je postal senzacionalen trend na TikToku. Mu lahko verjamemo?
Čudežnih naravnih zdravil, ki jih je treba vzeti takoj, ko se zbudite na prazen želodec, je veliko. Predvsem eno od njih, jutranje pitje vode in limone, dobra navada za dobro počutje prebavnega sistema, ki jo nekateri obožujejo, drugi pa še posebej kritizirajo.
Ne spreglejte:
- V teh vročih dneh prečistite in oživite svoje telo s temi 6 živili, ki so idealna za razstrupljanje in vitalnost telesa
- Nicole Kidman: Zanimiv izrez, zaradi katerega je navadna črna obleka magnet za oči
- Severina v prosojni obleki nosila nadvse čudovito poletno torbico, v njeno notranjost pa lahko vidi vsak
Drugo babičino zdravilo pa je sestavljeno iz pitja kave in limone. Gre za naravni recept, ki se je prenašal iz roda v rod, pred kratkim pa je spet postal priljubljen zaradi pesmi Due Vite, s katero je Marco Mengoni zmagal na festivalu Sanremo 2023.
Na TikToku vsi pijejo kavo z limono
Kava in limona kot zdravilo za vse tegobe pa sta v zadnjem času postala priljubljena tudi po zaslugi Tiktoka, in sicer do te mere, da je nastal #LemonCoffeeChallenge, v katerem je sodelovalo na tisoče uporabnikov, ki so se odločili, da bodo 29 dni vsako jutro pili kavo in limono, da bi shujšali.
Med #LemonCoffee, #WeightLossCoffee in drugimi podobnimi trendi se zdi, da je kava odgovor na hitrejše hujšanje, zlasti v kombinaciji s kislostjo limone.
Je to resnica? Morda bi morali, preden se zanesemo na trend TikTok, slišati, kaj imajo o prednostih kave in limone povedati strokovnjaki.
Kava in limona: koristi
Obe sestavini, če ju vzamemo posamezno, sta dobri za telo, saj gre za zdravo, nepredelano hrano, kaj pa se zgodi, če ju združimo skupaj?
Koristi limone
- Bogata je z vitaminom C in flavonoidi, ki zagotavljajo bistvene antioksidante za boj proti oksidativnemu stresu in prostim radikalom, kar je povezano z zmanjšanjem tveganja za nastanek raka.
- Vitamin C ima pomembno vlogo tudi pri podpori imunskega sistema, pomaga telesu v boju proti okužbam ter podpira zdravje srca in ožilja.
Koristi kave
- Antioksidativno delovanje, predvsem zaradi kofeina in polifenola klorogenske kisline, ki se sproščata pri praženju kavnih zrn.
- Kavo povezujejo tudi z zmanjšanjem tveganja za več vrst raka, zmanjšanjem tveganja za sladkorno bolezen tipa 2, bolezni obtočil, Parkinsonovo in Alzheimerjevo bolezen.
- Zaradi zelo nizke vsebnosti kalorij lahko kava pomaga tudi pri ponovnem zagonu presnove in izgorevanju maščob, če jo pijemo na prazen želodec ali med postenjem.
- Ima tudi diuretično delovanje in pomaga pri odstranjevanju toksinov in odvečne tekočine.
- Učinkuje na živčni sistem, kar ne le spodbuja celično energijo, temveč tudi pomaga pri razgradnji maščobnih celic.
- zmanjšuje občutek lakote
Ali vas kava in limona naredita vitke?
Glede na družbene trende bi morali kavo in limono piti zjutraj na prazen želodec, da bi dosegli cilj hujšanja, in počakati vsaj pol ure pred zajtrkom. Če želite, jo lahko nato pijete tudi čez dan.
Nekateri uporabniki, ki so se odločili poskusiti, trdijo, da so s pitjem tega napitka shujšali. Toda ali je pitje kave z limono res koristno ali pa je slabo?
Čeprav sta vsaka posebej izjemni naravni sestavini za naše zdravje, njuna kombinacija, če ju jemljemo pravilno in v pravih odmerkih, ne predstavlja samodejno čarobne paličice, ki deluje na izgubo maščobe. Vsaj znanstvenih dokazov, ki bi to potrjevali, ni.
Ali kava in limona odpravljata željo po sladkarijah?
V angleščini je "sugar craving" želja po sladkem, ki se pojavi takoj po obroku, pa tudi čez dan na pogosto neobvladljiv način, in pravijo, da jo je mogoče brzdati s pitjem kave z limono.
To naj bi bilo posledica vitamina C, magnezija, kalcija in antioksidantov, ki jih vsebujeta kava in limona, kar naj bi pomagalo zmanjšati željo po sladkorju.
Če nam telo sporoča neobvladljivo željo po sladkem, je verjetno, da ima premalo esencialnih hranil, zato potrebuje takojšen vir energije, ki se izraža z željo po sladkem. Če želimo preprečiti željo po sladkorju, se moramo osredotočiti na vnos hranilnih snovi, ki jih zagotovo ne bomo zagotovili zgolj s skodelico kave in limono.
Kava in limona: je škodljiva za vas?
Škodljiva je do te mere, da sta kava in limona škodljivi kot posamezni sestavini. Kava ne vsebuje za telo bistvenih hranil, zato velja za odvečno živilo, ki ga pogosto uživamo iz navade in konvencije. Kofein stimulira simpatični živčni sistem, kar povzroči povečan pretok krvi, zvišan krvni tlak in srčni utrip ter tudi povečano diurezo. Za nekatere ljudi (srčne bolnike, diabetike, hipertenzivce, anksiozne ljudi, ljudi s prebavnimi težavami) ima zelo škodljiv učinek.
Limona nima posebnih kontraindikacij, vendar lahko ob zelo pogostem jemanju, na primer vsako jutro, povzroči želodčne nevšečnosti, kot so razjede, acidoza, grastoezofagealni refluks ali vnetje dlesni ali uniči zobno sklenino.
Kava in limona pri glavobolih
Pravzaprav se mit o kavi z limono, še pred ciljem hujšanja, ki ga promovira TikTok, začne s klasičnim babičinim zdravilom, da so jo otroci in vnuki pili, če jih je bolela glava. Kljub najboljšim namenom in modrosti babic, v katero nikoli ne smemo dvomiti, pa za kavo in limono kot pomoč v boju proti migreni ni znanstvene podlage.
Kava in limona proti mačku
Kdo še ni slišal tega nasveta, ko je človeku slabo zaradi prevelike količine popitega alkohola? Pitje kave in limone v kockanju naj bi pomagalo, da simptomi opitosti hitreje minejo. Vendar pa je treba Mengoniju priznati, da to ni znanstveno dokazano.
Kava in limona: kako jo pripraviti?
Če želite poskusiti kavo in limono, boste za njeno pripravo potrebovali instantno kavo, vendar bo zadostovala tudi običajna skodelica kave, limona in vroča voda.
V veliko skodelico dodajte žlico instant kave (ali skodelico navadne kave), vročo vodo in sok polovice limone. Sladkor je seveda prepovedan.
@shannonhaylieeeee Day 1… Lemon Coffee Trend 🍋☕️ #weightloss #weightlosstransformation #lemoncoffeechallenge #foryou #foryoupage #fyp #loseweightwithme ♬ Cup of Coffee - IWL
Ko smo ugotovili, da ni znanstvene podlage, ki bi dokazovala učinkovitost kave in limone pri hujšanju, in da njuno samostojno jemanje (tj. brez zdrave, uravnotežene prehrane in brez telesne dejavnosti) ne deluje, kako to, da na družbenih omrežjih tisti, ki so ju preizkusili, pravijo, da so shujšali?
Odgovor se skriva v dejstvu, da ima kava diuretično moč, zato lahko njeno uživanje povzroči izgubo določene količine nakopičene tekočine. Pri zaprtju lahko pomaga tudi vroča voda, popita z limono. Zaradi tega učinka lahko pride tudi do izgube telesne teže.
Za konec naj povemo, da je treba vsako sredstvo, ki obljublja čudeže, vedno jemati previdno. Edini način za hujšanje je zdrava prehrana in gibanje.
Če vam je okus kave z limono všeč, jo pijte brez pretiranih količin in brez prevelikih pričakovanj od navadne razredčene kave z malo limone.
Fotografije: Profimedia
