Osvežilni napitki, ki hidrirajo celo bolj kot voda (in nas naredijo lepše): Potešite svojo žejo in koži povrnite sijaj

Vsi vemo, da bi morali piti veliko vode. Vendar je to težko storiti, če ima voda tako... voden okus. Na srečo se lahko hidriramo z različnimi pijačami, vendar moramo paziti, da ne pijemo preveč tistih, ki dehidrirajo.

Voda je vsekakor najbolj osnovna in nepogrešljiva tekočina, ki jo naše telo potrebuje za pravilno delovanje. Hidracija telesa je ključna za ohranjanje našega zdravja, energije in dobrega počutja. Pogosto se lahko zgodi, da si naše telo zaželi nekaj vel okusa in hidracije, da nam običajna voda postane monotona ali preprosto želimo nekaj več kot le osvežitev. Na našo srečo obstajajo pijače, ki ne le potešijo našo žejo, ampak nas tudi naredijo lepše. Te napitki so bogati z hranilnimi snovmi ter imajo dodatne koristi za kožo, kar nam pomaga doseči sijoč videz in občutek zdravja.

Ne spreglejte: 

• 5 najboljših protivnetnih in zdravilnih živil, ki jih umestite v svoj jedilnik, da z njimi v trenutku pozdravite svoje telo
• 6 ključnih nasvetov za uspešno zanositev še preden prične par aktivno delati na zanositvi
• Julia Roberts z novo pričesko za poletje povzročila pravo senzacijo na Instagramu: Želimo jo posnemati!

Trije osnovni triki, ki jih je pametno upoštevati?

• Bodite v senci.
• Izogibajte se prevelikim telesnim naporom. 
• ostanite hidrirani.

Hidracija je ključnega pomena za naše splošno zdravje in dobro počutje. Večina ljudi ve, da je voda najboljša izbira za hidracijo, vendar pa obstajajo tudi druge pijače, ki so enako učinkovite, če ne še boljše. Poleg tega, da potešijo našo žejo, te pijače lahko tudi izboljšajo zdravje naše kože in ji povrnejo sijaj. V tem članku bomo predstavili tri pijače, ki so izjemno hidratantne in imajo številne dodatne koristi za naše telo.

Kokosova voda

Pitje kokosove vode je naraven način hidriranja. Kokosova voda je osvežilna, polno zdravju koristnih snovi in številni ljudje jo uživajo kot alternativo vodi. Kokosova voda pomaga zmanjšati količino natrija in dodaja kalij v vašo prehrano.

Kokosova voda je naravna pijača, pridobljena iz zrelega kokosa. Je izjemno osvežujoča in bogata z elektroliti, kot so kalij, magnezij in natrij, ki so ključni za hidracijo telesa. Poleg tega kokosova voda vsebuje tudi vitamine, minerale in antioksidante, ki lahko izboljšajo zdravje kože. Redno uživanje kokosove vode lahko pomaga pri vzdrževanju hidracije, ohranja elastičnost kože ter ji povrne sijaj in zdrav videz.

Napitek iz limonade in ingverja

Občutek pitja bistre, čiste peneče vode s spodbudnimi učinki ingverja je nekaj neverjetnega. Ta pijača z izjemno osvežilnim okusom limone združuje mnoge prednosti: osvežilna mineralna voda s sokom limone, ki ima je polna antioksidantov in pospešuje vaš metabolizem, združena s koščki ingverja.

Ingver vpliva na to, kako vaše telo kuri maščobe (termogeneza), prebavlja ogljikove hidrate in uporablja inzulin.

Znanstveniki domnevajo, da ingver tudi zavira, koliko maščobe absorbira vaše črevesje, in nadzoruje apetit. Najbolj vznemirljivo je, da ingver pomaga pri zatiranju debelosti, ki je bila povzročena s prehrano z veliko maščobami. To pomeni, da bi vam dodajanje ingverja v vaš dan lahko koristilo, tudi če šele začenjate svojo pot k bolj zdravi prehrani.

Uživanje več ingverja je lahko odličen začetek vašega načrta dobrega počutja in naslednji dosegljivi cilj na poti do uspešne spremembe zdravega življenjskega sloga. Napitek pijte ledeno hladen.

Kozarec domače aloe vere

Aloe vera je rastlina, ki je znana po svojih zdravilnih lastnostih. Sok aloe vere je bogat z vitamini, minerali in antioksidanti ter vsebuje veliko vode, kar ga naredi izjemno hidratantno pijačo. Uživanje aloe vera soka lahko pomaga pri hidraciji telesa, spodbuja prebavo in izboljšuje zdravje kože. Prav tako lahko pomaga pri zmanjševanju vnetij, izboljšanju celjenja ran in uravnavanju prebave. Za najboljše rezultate izberite naraven sok aloe vere brez dodanih sladkorjev.

Aloe vera je znana po tem, da je eden najboljših načinov za blaženje sončnih opeklin. V obliki gela je ta lepljiva snov kot hladen balzam na vročo kožo.

Verjeli ali ne, pitje soka aloe vere je eden od najboljših načinov, kako izkoristiti prednosti te rastline za zdravje.

Aloe vera je bogata z aminokislinami, beljakovinami, antioksidanti in vitamini, zato je zakladnica koristi za krepitev telesa. Aloe vero je zato priporočljivo uživati v vročih dneh, z dodatkom sadja v ledeni vodi. Sok aloe vere je zato priporočljivo kombinirati s semeni granatnega jabolka, ki je super sadež proti staranju in daje pijači nežen okus po rdečem sadju. Preprost recept v štirih korakih: 

• izrežite kocke Aloe Vere.
•  iz svežega granatnega jabolka izluščite semena.
• Sesekljajte nekaj listov mete.
• zmešajte vse sestavine in za še večjo svežino pustite 20 minut v hladilniku. 

Čeprav bo voda vedno najboljša izbira za hidracijo, so kokosova voda, aloe vera sok in voda z ingverjem in limono odlične alternative, ki nas lahko hidrirajo še bolje in imajo dodatne koristi za našo telo in sijočo kožo. Te pijače so bogate z vitamini, minerali, elektroliti in antioksidanti, ki pomagajo ohranjati vlažnost telesa, izboljšujejo zdravje kože in ji povrnejo sijaj. Z rednim uživanjem teh pijač lahko dosežemo boljšo hidracijo ter izboljšamo splošno zdravje in videz naše kože.

V svoj vsakdan vključite te naravne pijače in poskrbite za zdravje in sijoč videz vaše kože.

Fotografije: Profimedia

Preberite še: Jennifer Lopez na najnovejši fotografiji razkriva trende poletja: Enodelne kopalke bi morale ženske nad 50. let nositi tako

Priporočamo tudi: V modo so se vrnili osovraženi čevlji, ki si jih upajo nositi le najpogumnejši