Priljubljena dieta s citrusi za najboljše rezultate: To je jedilnik za rekordno hujšanje, ki ga upoštevajte samo toliko dni (še boljši od vseh poletnih razstrupljanj)

Skupni izraz citrusi vključuje agrume, obogatene z vitamini, vključno z limonami, pomarančami, mandarinami, klementinami, pomelom, grenivko in limeto. Ti so bogati z vitaminom C, zato jih pozimi pogosto uporabljamo za zaščito pred prehladi, poleg tega pa je njihovo delovanje zelo širokega spektra. Izrazito krepijo in ščitijo imunski sistem, ožilje, naredijo kožo mehkejšo in imajo nasploh zelo široko uporabo (pogosto se uporabljajo v kozmetičnih izdelkih za lepoto, zdravje, kopelih, milih itd.). Najpogosteje jih uživamo sveže ali kot sokove. Prav zaradi svoje bogate hranilne vrednosti, vsebnosti v kateri so v večji meri zastopani vitamini in minerali, so zelo primerne za vzdrževanje diete.

Ne spreglejte:

• Jutranji eliksir, na katerega prisega vse več zvezdnikov: To sestavino vsako jutro spijte s toplo vodo in pričakujte neverjetne rezultate
• Kim Kardashian v črni obleki z izrezi pri spodnjicah, ki kaže največ gole kože do sedaj, ujeta na bencinski črpalki! (nosila jo je na poroko in s tem kršila vsa pravila bontona)
• 5 najboljših začimb za boljše zdravje črevesja in urejeno prebavo: Poslovite se od prebavnega nelagodja

Med to dieto ni dovoljeno uživanje kakršnih koli alkoholnih pijač. Živila lahko uživamo tako topla kot hladna, pri vzdrževanju diete pa je priporočljivo, da nobene hrane ne izpustimo, saj je izjemno pomembno, da se držimo navodil. Ta dieta vključuje tudi določeno razstrupljanje telesa in strokovnjaki ugotavljajo, da je velik del izgube teže posledica izgube vode.

Slabosti te diete so večinoma povezane s poškodbami zobne sklenine oziroma zgago, ki jo povzroča kislost citrusov. Ta dieta ni priporočljiva za osebe z visokim krvnim tlakom in sladkorno boleznijo, pa tudi za tiste, ki imajo diagnozo gastritis in podobne želodčne bolezni (zaradi kislosti citrusov).

V nadaljevanju predstavljamo jedilnik za prvih pet dni, potem pa se je treba vrniti na prvi dan in cikel ponoviti še dvakrat. Ta dieta pogosto ne daje dolgoročnih rezultatov, zato bodite pozorni na t.i jo-jo učinek. Tudi, če se izvaja dlje, kot je priporočeno, lahko škoduje zdravju.

Pred dieto se posvetujte z zdravnikom ali nutricionistom.

Zajtrk

(naj bo enak vseh 15 dni)

• 1 pomaranča ali polovica grenivke ali kozarec limonade iz polovice limone brez sladkorja (po potrebi sladkajte z medom), poleti pa jo lahko nadomestite z lubenico (1 kos)
• prepečenec (integral) in 1 skodelica kave ali čaja po izbiri

Kosilo 1

• 1 pomaranča
• 1 trdo kuhano jajce
• Kisla smetana

Večerja 1

• 2 paradižnika (lahko nadomestite z 2 dl kuhanega paradižnika)
• 2 trdo kuhana jajca
• pol zelene solate ali 1 kumarica (po želji)

Kosilo 2

• 1 pomaranča
• 1 jajce
• prepečenec in kisla smetana

Večerja 2

• 125 g mlete govedine
• 1 paradižnik
• 1 pomaranča
• 1 prepečenec
• 1 skodelica kave ali čaja po želji

Kosilo 3

• 1 pomaranča 
• 1 trdo kuhano jajce
• 1 kisla smetana
• 1 glava zelene solate (ali nadomestite z dvema kumarama) 
• Vsaka pijača brez sladkorja

Večerja 3

• 125 g mletega mesa (po želji)
• 1 pomaranča
• 1 prepečenec 
• 1 skodelica kave ali čaja

Kosilo 4

• 125 g svežega sira
• 1 paradižnik (ali 1 dl kuhanega paradižnika)
• 1 prepečenec

Večerja 4

• 125 g mletega mesa
• 2 paradižnika
• 1 jabolko
• 1 prepečenec
  

Kosilo 5

• 200 g kuhanega mesa ali rib
• 1 paradižnik
• 1 prepečenec

Večerja 5

• pol kilograma kuhane zelenjave (korenje, grah ali krompir)
• 1 kuhano jajce
• 1 paradižnik

Pred uvedbo diete ali spremembo prehrane se posvetujte z zdravnikom ali zdravstvenim delavcem. 

Fotografije: Profimedia

Preberite še: Čudovita pričeska, ki jo morate upoštevati, če razmišljate o kratkem striženju las: Mnoge zvezdnice jo že obožujejo!

Priporočamo tudi: Kalifornijska dieta za hitro hujšanje brez frustracij in štetja kalorij: Podobna sredozemski dieti, a veliko boljša!