Elle Slovenija

Joga za učvrstitev obraza

V novi Elle boste našli članek Joga za učvrstitev obraza, zato smo še dodatno poklepetali s Savino, ki nam je prijazno pokazala eno od vaj za lažjo predstavljanje. Pokukajte!

ELLE_Obrazna_joga

Joga za učvrstitev obraza

Adijo podočnjaki!

  • Napredno odstranjevanje podočnjakov in gub pod očmi

  • Ta vaja pomaga okrepiti mišico Orbicularis Oris, ki zajema cel predel okrog oči. Čvrsti spodnji veki in pomaga povečati, razpreti oči.

  • Smejte se. Odprite usta in oblikujte dolgi "O". Ovijte zgornjo ustnico čez zobe. Močno zamižite – obenem z mižikom potisnite oči (spodnjo veko) navzgor; spodnja veka se mora dvigniti. (slika 1)

  • Tri prste vsake roke pritisnite (ali stran kazalcev; če imate dolge nohte) pod spodnjo veko.

  • Prste (kazalec, sredinec, prstanec) čvrsto pritisnite proti ličnici/ličnicama. (slika 2) Prsti ne smejo potegniti in vleči kože navzdol ali pritiskati na očesna zrkla.

  • Zdaj trdno zaprite zgornje veke in jih usmerite navzdol; medtem ko spodnje veke potiskate navzgor; tako da bi čim bolj čvrsto zaprli oči. (slika 3)

  • Čutiti morate, kako se spodnje veke pod vašimi prsti postajajo napete. Še naprej se smejte in dihajte.

  • V pozi ostanite 20 sekund.

  • (Čas pred izvajanjem te vaje je zelo primeren za nanos kreme za okoli oči. Kremo s "tapkanjem" nežno vtrite na spodnji veki.)

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri