V zadnjih letih so navdušenci nad zdravjem in dobrim počutjem v želji po boljšem počutju raziskovali različne prehranske modne smernice. Med temi nekonvencionalnimi pristopi je tudi "lunina dieta", edinstven koncept, ki naj bi izkoriščal vpliv luninega cikla na naše telo.
Komaj katera dieta je v zadnjih mesecih doživela tako priljubljenost kot tako imenovana »lunina dieta«. Razlog je zelo preprost – s to dieto lahko izgubite do 2 kilograma na dan, vse kar morate storiti pa je, da se držite pravil. Znano je namreč, da luna vpliva na celoten organizem, še posebej, če ste v tem obdobju tešči. Zagovorniki tega načina prehranjevanja trdijo, da lahko prehranjevanje v skladu z luninimi fazami izboljša izgubo telesne teže, poveča raven energije in spodbuja splošno vitalnost.
Čeprav obstaja veliko dokazov, da lahko abstiniranje od hrane v času polne lune daje dobre rezultate, je bolj učinkovito slediti njegovemu meni. Glede na to, da Luna ni konstantna in se njene faze spreminjajo, jim moramo prilagoditi jedilnik. Torej, v trenutku, ko se začne mlaj (Luna preide v novo fazo) - se začne tudi vaša dieta.
Ne spreglejte:
- Meghan Markle pokazala, kako belo laneno srajco nositi tudi v mestu, ne samo na plaži: Nosite jo namesto suknjiča
- "Zaradi preveč botoksa se ne more več smejati": Igralka Nicole Kidman na premiero serije prišla z "zamrznjenim obrazom"
- Čevlji, brez katerih ženske nad 50 let ne morejo: Klasične črne balerinke Charlene Monaške so najbolj praktični čevlji poletja 2023 ... in kasneje
Lunina dieta je prehranski načrt, ki je zasnovan na podlagi luninih ciklov. Izhaja iz prepričanja, da tako kot luna uravnava plimovanje, lahko zaradi vsebnosti vode v našem telesu vpliva tudi na ljudi. Dieta temelji na prepričanju, da lahko uskladitev prehranjevalnih navad z določenimi luninimi fazami pozitivno vpliva na zdravje in uravnavanje telesne teže.
Luna in telo - kakšna je povezava?
Z lunino dieto boste težko dosegli svojo težo na Luni, vendar praksa kaže, da vam lahko zlahka pomaga izgubiti nekaj kilogramov odvečne teže v razmeroma kratkem času. Kakšna je torej teorija, ki se skriva za temi praktičnimi rezultati?
Ni preveč mistično domnevati, da ima luna vpliv na naravo in živa bitja. To lahko vidimo v tem, kako se spreminja plima in oseka, in to lahko vidimo v otipljivih učinkih superlune na ljudi.
Na primer, s spremembo gravitacijskega privlaka v luninih fazah lahko v človeškem telesu pride do sprememb v delovanju - vključno s sposobnostjo odvajanja strupov in hujšanja.
Številne ženske delijo pozitivne izkušnje z upoštevanjem načrta prehrane v menstrualnem ciklu, ki je medsebojno povezan z luninimi fazami, saj sta oba procesa tesno povezana in soodvisna.
Kako torej izbrati ustrezno lunino hrano in omogočiti, da lunina teža podpre vaša prizadevanja za oblikovanje postave?
Kaj je lunina dieta?
To je 24-urni post v obdobju nove lune. Če vam je težko piti samo vodo in čaj - lahko dodate tudi svež sadni in/ali zelenjavni sok - seveda brez sladkorja in aditivov...
Alkohol in mleko sta strogo prepovedana, prav tako vsa gosta hrana. Količina zaužite tekočine se razlikuje od osebe do osebe in se giblje med 3 in 4 litri.
Tukaj je opisano, kaj morate storiti:
- Zmanjšajte velikost porcij in se izogibajte uživanju trdne hrane po 18. uri.
- Pijte veliko vode, da bi izboljšali in pospešili proces razstrupljanja.
- V svoj jedilnik dodajte sveže sokove, vendar se izogibajte gaziranim ali sladkim pijačam.
- Ves čas se izogibajte alkoholu, mleku in mlečnim izdelkom.
- Če se vam zdi primerno, se v obdobju 24 ur polne lune prehranjujte izključno z vodo.
Prednosti lunine diete
Upravljanje telesne teže: Lunina dieta: Postna faza in urejeni vzorci prehranjevanja lahko ustvarijo kalorični primanjkljaj, kar sčasoma privede do izgube telesne teže.
Pozornost: Ob upoštevanju Lunine diete se lahko razvije zavest o prehranjevalnih navadah, saj se posamezniki bolje zavedajo svojih prehranskih odločitev in naravnih ritmov svojega telesa.
Razstrupljanje: Poudarek diete na postu v času nove lune lahko spodbuja razstrupljanje in pomaga telesu pri odstranjevanju toksinov.
Boljša prebava: Z uživanjem lažje hrane v času rastoče lune in nadzorovanjem porcij v času pojemajoče lune lahko dieta olajša prebavo in zmanjša neprijetnosti v prebavilih.
Kaj storiti v primeru hude lakote?
V tem primeru je priporočljivo popiti velik kozarec zelenjavnega soka po izbiri. Res je, da tovrstna dieta zahteva vztrajnost in značaj, a vam bo pomagala hitro izgubiti kilograme in tako imenovani »vodni« celulit.
Sicer pa je med to dieto zelo zaželena telesna aktivnost, lahke vaje in sprehodi pa bodo pripomogli k hitrejšemu hujšanju in razstrupljanju.
Vendar pa je, kot pri vsaki drugi vrsti diete, najbolje, da se posvetujete z zdravnikom.
Po dieti
Lunina dieta lahko reši odvečne kilograme za določeno obdobje, vendar morate biti previdni. Če nadaljujete s staro dieto, se kilogrami hitro povrnejo. Zato ga je treba izvajati na točno določen način, sicer ne boste dosegli želenega učinka. In če ste pripravljeni upoštevati pravila, boste prijetno presenečeni. Zato je priporočljivo, da po izgubi odvečne teže nadaljujete z lažjo hrano in svoj življenjski slog prilagodite tej dieti. Če ste »borec« na dolgi rok - je lunina dieta odličen način, da se brez pretiranega truda znebite odvečne teže v nekaj mesecih.
Lunina dieta je zanimiv in alternativen pristop k prehrani, ki se vrti okoli luninih ciklov. Čeprav lahko nekaterim posameznikom ta dieta prinese koristi v obliki boljše pozornosti in morebitnega uravnavanja telesne teže, se je treba zavedati, da so znanstveni dokazi, ki potrjujejo njene trditve, omejeni.
Pred začetkom kakršnegakoli prehranskega načrta, vključno z lunino dieto, se je treba posvetovati z usposobljenim zdravstvenim delavcem ali registriranim dietetikom, da se zagotovi skladnost z edinstvenimi zdravstvenimi potrebami in cilji posameznika. Čeprav lahko Lunina dieta vzbudi radovednost, pa zanašanje zgolj na lunine faze pri določanju prehranjevalnih navad morda ni najbolj trajnosten ali z dokazi podprt pristop k doseganju dolgoročnega zdravja in dobrega počutja.
Vas zanima vaša idealna telesna teža glede na starost?
Fotografije: Profimedia
